czy można

yo5 jeżeli laik, który swoją wiedzę ciągnie z filmików, książek... pyta jak uderzać to odpowiedź typu: "idź na sekcje, sam się nie nauczysz..." jest odpowiedzią ludzi z praktyką, wyniesioną z katowania techniki i sparingów nastawionych na ćwiczenie i wykonywanie technik w ruchu, więc czego się czepiasz? Odpowiedź typu, "ustawienie [...]

wg mnie tylko piwniczna. walniesz ze jak chcesz plakaty, zostajesz ze sprzetem sam, nikt niepowołany ci nie przerywa jak tyrasz a nawet jak cwiczysz z kims to predzej sie dogadasz ze zwolnieniem sprzetu na ktorym cwiczy niz na miejskiej czy profesjonalnej. czasem mi sie zdarza trafic na kumpla w naszej piwnicy to wie ze albo cwiczymy albo gadamy, [...]

Dokładnie tak samo myślę jeżeli chodzi o dietę .Lepiej zacząć od zdrowej zbilansowanej diety . Ewentualnie potem można spróbować diety opartej o większą ilość tłuszczy.Chociaż kusi mnie takie rozwiązanie aby ustalić spożycie węgli na poziomie 100 g dziennie białko około 2 g na kg ciała a resztę uzupełnić tłuszczami .Czy takie rozwiązanie ma sens ? [...]

[...] Czyli generalnie Koniu co uważasz za przyjęciem takich wytycznych na dietę na masę: -kontrola ilości białka -kontrola ilości kalorii -brak określenia ile węgli/ile tłuszczy(bez skrajnych wartości, kierujemy się smakiem) -użyte produkty maksymalnie najlepszej jakości(bardzo ważne, nie mówimy o jedzeniu syfu) !! Reszta czyli proporcje W/T, [...]

na ogół tak jest, osoby szybciej dojrzewające(te które szybciej maja zarost itd) szybciej rosną etc oraz szybciej ten etap się kończy, wiem po sobie szybko dojrzałem i gdy ja już dawno przestałem rosnąć(byłem o głowę wyższy od kolegów) oni zaczęli rosnąć, ja już nie :) wiec można to powiązać a czy pytanie ma związek z tym czy Ty jeszcze urośniesz [...]

wiesz no jak juz masz wypracowana sylwetke taka jaka Ci sie podoba to pewnie ze fajnie jest cwiczyc ale chyba warto to zauwazyc ze jak np w moim przypadku jak i chyba w wiekszosci osob odchudajacych sie to starcie jest w wiekszosci w głowie zmaganie sie z tym wszystkim uporczywe czekanie na efekty odchudzania i wielka niewiadoma czy dzis zjem cos [...]

[...] cos doradzil musisz troche wiecej informacji podac a wtedy mozna zrobic ladna wnikliwa analize. Kiedy dokonano wlamania? Noc? Dzien? Byl ktos obecny w domu? Napad+wlamanie czy tylko wlamanie? Jak zlodzieje dostali sie do domu? Wywazone drzwi? Okna wybite? Otwarte drzwi? Ktore to jest pietro? Jak wygladaja relacje z sasiadami? Jacy sa sasiedzi? [...]

DZIEŃ 4 i 5 - 1,2 marca - alko weekend SOBOTA Średnie zakwasy na plecach i ciągle w udach po środowym treningu. Czułem, że organizm poćwiczył, ale jak najbardziej pozytywnie. Samopoczucie bardzo dobre :) DIETA: buahahaha, tak można podsumować moją dietę. Sobota zaczęła się nawet nieźle i dość klasycznie: jajka, oliwa chleb kurczak z ciecierzycą [...]

[...] libacji. Na siłowni też za wiele energii nie miałem. Po WL i ok 40 minutach, nadciągnęło osłabienie i zaczęło się ziewanie, przetrzymałem i było już okej. Zastanawiam się, czy może jakiegoś banana przed treningiem jeszcze wepchnąć? Tym razem zrobiłem w takiej kolejności wg Ozzy – thx :) Nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps, łydki, [...]

Można by pokusić się o zakłady - jeżeli Mosley nie jest faworytem (a TEORETYCZNIE nie jest - z punktu widzenia rankingu WBC) to jeżeli wygra, można zarobic troche kapusty, nie? Na korzyść Mosleya przemawiaja szybkość, doświadczenie i dobre wyszkolenie techniczne. Forrest natomiast posiada większy zasięg ramion, mocny cios oraz jest dobrym [...]

No teraz wiesz odemnie - dlatego pomyślałem żeby dać unoszenie sztangielki w oparciu tułowia na ławeczce z racji tego że podobnie jak Pec-deck nie obciąża dolnego odcinka kręgosłupa. Czy w planie można by było coś jeszcze poprawić? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] chodzi o wykorzystanie dopingu u cukrzyków to ja bym z tego w ogóle nie korzystał. Po pierwsze jak zauważyłeś może to mieć zły wpływ na cukry. Po drugie nawet kreatyna czy inne dopalacze zalegają na nerkach, które w przypadku cukrzyków i tak są dodatkowo dociążone ! Jednym słowem jakikolwiek doping w przypadku cukrzyków może skończyć się [...]

ok dzieki, np tluszcze wy weglowodany musze ich unikac czy tez moge jest ale w mniejszych ilosciach? a co z tym do ktorej mozna jesc jedzenie do 18 czy 2 godz przed spaniem?

Czyli można powiedzieć że to bardzo słaby teść tak? Kiedy mógłbym powtórzyć cykl i jakim teściem jechać? skoro jest tylko delikatnie podwyższony poziom to czy odblok musi być taki mocny i długi. Proszę koledzy podpowiedzcie co zrobić żeby było dobrze. Może dociągnąć tego teścia do 30 strzałów i wtedy odblok? w niedziele przypada 27 strzał i czy go [...]

Cześć możesz mi jeszcze napisać czy do odmrażania i odgrzewania można używać mikrofalówki i czy jedzenie ważyć przed czy po ugotowaniu(ryż przed ugotowaniem jest lżejszy a np kurczak po ugotowaniu jest lżejszy)

Marsala to zależy o jaką diete dokładnie ci chodzi czy o kwaśnika czyli optymalną, czy o CKD czy o Atkinsa, niby wszystkie oparte na tłuszczach ale mają inne zasady troche, kwaśnik zaleca mało posiłków do syta, na ckd za to jest odwrotnie dużo posiłków w małych porcjach, a w atkinsie to dokładnie nie wiem. Atkins, Kwaśnik to diety które można [...]

[...] cwiczen chodzi o zaatakowanie danej grupy miesniowej pod roznym katem tak aby kazdy jej obszar zostal pobudzony maxymalnie do wzrostu.. ty w wiekszosc swoich cwiczen ograniczyles sie tylko do podstawowego cwiczenia na dana partie miesniowa bez uwzglednienia jej innych obszarow i teraz zastanowmy sie... co jest lepsze - meczenie miesnia jednym [...]

Poczytalem ten mit 4 .Ok potrenuje tak jak mi radzicie zwroce uwage na to jak wykonuje cwiczenia i zobacze jakie beda efekty po 12 tygodniach. A jeszcze jedno pytanko mam czy polaczenie kretyny,dextrozy i anadolic protein to dobra sprawa? czy moze ten anabolic protein jest przereklamowany? bo slyszalem ze na jednej puszcze 2,250 mozna przybrac od [...]

[...] z w/w najlepiej prezentuje się nitrobolon energized. A polecić to można wiele innych np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html , double impact, solo aakg cytrulina, to zależy jeszcze czy masz zamiar jakiś cykl kreatynowy robić czy samą przedtreningówkę chcesz dla lepszego treningu, czy ma tylko pompować czy też pobudzać.

Sezon - jestem lekkoatletą (sprinterem) i mój sezon sie zaczął włąśnie. Nie chodzi mi przeciez o sezon plażowy czy coś :D. Oddać wiadomo - można, tylko że co mi z tego jak już zajdłem połowe tej puchy, i nawet jakbym kupił nową to mam tydzień suplementacji w tyłek. Poprostu chciałem się dowiedzieć czy ktos miałtaki przypadek kiedyś, i czy moze to [...]